Rasa kantuk adalah sesuatu yang seringkali dirasakan oleh banyak orang. Ketika seseorang merasa kantuk, biasanya mereka akan merasa lelah, lesu, dan sulit untuk berkonsentrasi. Namun, tahukah Anda bahwa rasa kantuk juga dapat membuat seseorang merasa seperti satu dekade lebih tua?

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan, rasa kantuk yang berkepanjangan dapat menyebabkan seseorang merasa seperti usianya bertambah satu dekade. Hal ini disebabkan oleh adanya gangguan pada ritme sirkadian tubuh, yang bertanggung jawab untuk mengatur jam biologis tubuh.

Ketika seseorang kurang tidur atau tidak mendapatkan istirahat yang cukup, ritme sirkadian tubuh dapat terganggu. Hal ini dapat mengakibatkan penurunan kinerja kognitif, penurunan mood, dan peningkatan risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.

Selain itu, rasa kantuk yang berkepanjangan juga dapat mempengaruhi penampilan seseorang. Kulit yang kusam, keriput yang lebih cepat muncul, dan mata yang sembab adalah beberapa tanda-tanda dari kurang tidur yang dapat membuat seseorang terlihat lebih tua dari usianya sebenarnya.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga pola tidur yang sehat dan cukup. Hindari begadang, hindari konsumsi kafein atau alkohol sebelum tidur, dan coba untuk tidur pada jam yang sama setiap malam. Dengan begitu, kita dapat menghindari rasa kantuk yang berkepanjangan dan tetap terlihat segar dan bertenaga.

Jadi, jangan remehkan rasa kantuk Anda. Jika Anda merasa seperti satu dekade lebih tua karena kurang tidur, segeralah lakukan perubahan dalam pola tidur Anda. Kesehatan tubuh dan penampilan Anda akan terjaga dengan baik jika Anda dapat tidur dengan cukup dan berkualitas. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda. Terima kasih.