Dokter: Cegah penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas
Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya dan dapat mengancam jiwa seseorang. Penyakit ini disebabkan oleh adanya penumpukan plak di pembuluh darah jantung yang dapat menghambat aliran darah ke jantung. Hal ini dapat menyebabkan serangan jantung yang bisa berakibat fatal.
Untuk mencegah penyakit jantung koroner, sangat penting bagi seseorang untuk mulai menjaga kesehatan jantungnya sejak usia 35-40 tahun ke atas. Dokter merekomendasikan beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit jantung koroner, antara lain:
1. Mengontrol tekanan darah dan kolesterol: Seseorang perlu memeriksa tekanan darah dan kolesterol secara teratur untuk memastikan bahwa keduanya berada dalam batas normal. Tekanan darah dan kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner.
2. Menjaga berat badan ideal: Obesitas atau kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner. Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan ideal dengan mengatur pola makan sehat dan berolahraga secara teratur.
3. Berhenti merokok: Merokok merupakan faktor risiko utama penyakit jantung koroner. Oleh karena itu, sangat penting bagi perokok untuk segera berhenti merokok untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner.
4. Menghindari stres: Stres dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti bermeditasi, berolahraga, atau melakukan hobi yang menyenangkan.
5. Rutin berolahraga: Berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner. Dokter merekomendasikan untuk berolahraga minimal 30 menit setiap hari.
Dengan menjaga kesehatan jantung sejak usia 35-40 tahun ke atas, seseorang dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner dan menjalani hidup yang lebih sehat dan berkualitas. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran dan langkah-langkah yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat menjadi motivasi bagi Anda untuk menjaga kesehatan jantung dengan baik.