Kopi merupakan minuman yang sangat populer di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Banyak orang yang menikmati secangkir kopi sebagai cara untuk memulai hari mereka atau sebagai teman saat bekerja. Namun, apakah Anda tahu kapan waktu terbaik untuk minum kopi agar tidak berdampak buruk pada kesehatan jantung?

Menurut para ahli kesehatan, waktu terbaik untuk minum kopi agar tidak berdampak negatif pada kesehatan jantung adalah pada pagi hari. Ini karena pada pagi hari, kadar kortisol dalam tubuh cenderung lebih tinggi, yang dapat membantu tubuh untuk lebih efisien dalam memetabolisme kafein yang terkandung dalam kopi.

Selain itu, minum kopi pada pagi hari juga bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan energi untuk memulai hari. Namun, disarankan untuk tidak minum kopi terlalu pagi, terutama sebelum sarapan, karena dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan pencernaan.

Selain waktu minum kopi, jumlah konsumsi kopi juga perlu diperhatikan. Para ahli kesehatan merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 3-4 cangkir kopi sehari untuk menjaga kesehatan jantung. Konsumsi kopi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terjadinya tekanan darah tinggi, aritmia jantung, dan gangguan tidur.

Selain itu, juga disarankan untuk memilih jenis kopi yang sehat, seperti kopi tanpa gula tambahan atau kopi organik. Hindari mengonsumsi kopi yang mengandung banyak gula dan krim, karena dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung.

Dengan memperhatikan waktu terbaik untuk minum kopi dan jumlah konsumsi yang tepat, Anda dapat menikmati manfaat kesehatan dari kopi tanpa harus khawatir tentang dampak negatifnya pada kesehatan jantung. Jadi, jangan ragu untuk menikmati secangkir kopi di pagi hari untuk memulai hari Anda dengan semangat!