Setelah melahirkan, penting bagi wanita untuk memeriksa kekuatan otot dasar panggul. Otot-otot ini merupakan bagian penting dari tubuh yang mendukung organ-organ dalam panggul, seperti kandung kemih, usus, dan rahim. Setelah melahirkan, otot-otot ini bisa mengalami pelemahan karena proses persalinan yang menyebabkan regangan dan tekanan pada area panggul.

Pelemahan otot dasar panggul dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti inkontinensia urin, prolaps organ panggul, dan nyeri panggul. Oleh karena itu, penting bagi wanita untuk melakukan pemeriksaan kekuatan otot dasar panggul setelah melahirkan.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk memeriksa kekuatan otot dasar panggul, salah satunya adalah dengan melakukan tes kegel. Tes kegel dilakukan dengan cara mengepalkan otot-otot panggul seperti sedang menahan kencing selama beberapa detik, lalu melepaskannya. Jika wanita merasa sulit untuk mengepalkan otot-otot tersebut atau merasa lemah, itu bisa menjadi tanda bahwa otot dasar panggul perlu diperkuat.

Untuk menguatkan otot dasar panggul, wanita dapat melakukan latihan kegel secara rutin. Latihan ini dapat dilakukan dengan mengepalkan otot-otot panggul selama beberapa detik, kemudian melepaskannya. Latihan ini dapat dilakukan beberapa kali dalam sehari untuk memperkuat otot-otot panggul.

Selain itu, wanita juga dapat mencari bantuan dari fisioterapis atau ahli terapi panggul untuk mendapatkan program latihan yang tepat sesuai dengan kondisi otot dasar panggul mereka. Dengan melakukan pemeriksaan kekuatan otot dasar panggul dan melakukan latihan yang tepat, wanita dapat mencegah masalah kesehatan yang disebabkan oleh pelemahan otot dasar panggul setelah melahirkan.