Selama bulan puasa, banyak umat Muslim menjalani puasa dari fajar hingga maghrib. Selama periode ini, konsumsi makanan dan minuman dibatasi hingga waktu berbuka puasa. Namun, bagaimana dengan minuman seperti teh dan kopi yang sering dikonsumsi oleh banyak orang sehari-hari?

Menurut para ulama dan ahli kesehatan, konsumsi teh dan kopi selama puasa sebenarnya diperbolehkan asal tidak berlebihan. Teh dan kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan kadar asam lambung dan menyebabkan dehidrasi, oleh karena itu sebaiknya dikonsumsi dengan bijak.

Untuk teh, sebaiknya hindari teh yang terlalu manis atau mengandung banyak kafein. Teh herbal atau teh hijau adalah pilihan yang lebih baik selama puasa karena lebih ringan dan mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh. Konsumsi teh satu atau dua gelas selama berbuka puasa bisa menjadi pilihan yang baik untuk mengembalikan cairan dan energi setelah seharian menahan lapar dan haus.

Sementara untuk kopi, sebaiknya hindari minum kopi yang terlalu kuat atau mengandung banyak gula. Kopi hitam atau kopi tanpa gula adalah pilihan yang lebih sehat selama puasa. Konsumsi kopi satu atau dua cangkir di pagi hari sebelum imsak bisa membantu menjaga kewaspadaan dan energi selama puasa.

Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi teh dan kopi selama puasa sebaiknya tidak berlebihan. Lebih baik membatasi konsumsi teh dan kopi hanya saat berbuka puasa atau sahur untuk menghindari dehidrasi dan masalah kesehatan lainnya. Selalu dianjurkan untuk mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup selama puasa untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Dengan memperhatikan frekuensi dan cara konsumsi teh dan kopi selama puasa, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan tetap menjalani ibadah puasa dengan baik. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca yang akan menjalani puasa tahun ini. Selamat menjalani ibadah puasa!