Ahli gizi sebut camilan malam diperlukan di kala puasa

Selama bulan puasa, banyak orang cenderung mengabaikan konsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Banyak yang berpikir bahwa puasa berarti hanya boleh makan dua kali sehari, yaitu saat sahur dan berbuka. Namun, ahli gizi menegaskan bahwa camilan malam juga penting untuk menjaga kesehatan selama bulan puasa.

Menurut ahli gizi, camilan malam dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama berpuasa. Kebanyakan orang cenderung merasa lapar dan lemas saat malam tiba, sehingga mengonsumsi camilan malam dapat membantu mengatasi rasa lapar dan memberikan energi tambahan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Camilan malam juga dapat membantu menjaga berat badan tetap stabil selama bulan puasa. Dengan mengonsumsi camilan malam yang sehat dan bergizi, kita dapat menghindari keinginan untuk makan berlebihan saat sahur atau berbuka, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

Namun, ahli gizi juga menekankan pentingnya memilih camilan malam yang sehat dan bergizi. Hindari camilan yang tinggi gula dan lemak jenuh, seperti gorengan dan kue-kue manis. Sebaliknya, pilih camilan yang tinggi serat, protein, dan vitamin, seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau yogurt rendah lemak.

Dengan mengonsumsi camilan malam yang sehat dan bergizi, kita dapat menjaga kesehatan selama bulan puasa dan tetap energik untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Jadi, jangan lupa untuk menyediakan camilan malam yang sehat di tengah-tengah jadwal puasa Anda. Selamat berpuasa!