Ahli gizi adalah para ahli yang memiliki pengetahuan mendalam tentang nutrisi dan pola makan yang sehat. Di bulan Ramadan, berbuka puasa merupakan momen yang dinanti-nantikan oleh umat Muslim untuk memulai makan setelah menahan lapar dan haus sepanjang hari. Namun, perlu diingat bahwa cara berbuka puasa juga mempengaruhi kesehatan tubuh.

Mengawali berbuka puasa dengan takjil adalah salah satu anjuran yang disarankan oleh ahli gizi. Takjil merupakan makanan ringan yang biasanya disantap untuk memulai berbuka puasa. Biasanya takjil terdiri dari makanan manis atau minuman yang mengandung gula untuk mengembalikan energi yang hilang selama puasa.

Mengonsumsi takjil sebelum makan berat dapat membantu tubuh untuk menyesuaikan diri dengan perubahan pola makan selama bulan Ramadan. Selain itu, takjil juga dapat membantu mengontrol nafsu makan saat berbuka puasa sehingga tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan berat yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Namun, perlu diingat bahwa takjil juga sebaiknya dikonsumsi dengan jumlah yang tepat dan seimbang. Hindari takjil yang mengandung gula berlebihan atau bahan tambahan yang tidak sehat. Pilihlah takjil yang mengandung nutrisi penting seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau minuman yang segar.

Dengan mengikuti anjuran ahli gizi untuk mengawali berbuka puasa dengan takjil, kita dapat menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadan. Selalu ingat untuk selalu menjaga pola makan yang seimbang dan mengonsumsi makanan yang bergizi saat berbuka puasa. Semoga kita semua dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar dan sehat selama bulan Ramadan.