Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori
Bagi banyak orang, berjalan kaki adalah salah satu cara yang efektif untuk membakar kalori dan menjaga kesehatan tubuh. Namun, apakah Anda tahu bahwa dengan menambahkan rehat singkat di sela-sela jalan kaki dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori?
Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Colorado Boulder menemukan bahwa dengan menambahkan rehat singkat selama beberapa detik atau menit dalam aktivitas berjalan kaki, dapat meningkatkan jumlah kalori yang terbakar. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa rehat singkat tersebut dapat meningkatkan intensitas latihan dan mempercepat metabolisme tubuh.
Selain itu, rehat singkat juga dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan keefektifan latihan. Dengan memberikan waktu istirahat sejenak, Anda dapat memulihkan energi dan memperpanjang durasi latihan tanpa merasa terlalu lelah.
Jadi, jika Anda ingin membakar lebih banyak kalori saat berjalan kaki, cobalah untuk menambahkan rehat singkat di sela-sela perjalanan. Anda dapat berhenti sejenak untuk minum air, mengatur nafas, atau sekadar menikmati pemandangan sekitar. Dengan cara ini, Anda tidak hanya membakar lebih banyak kalori, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kebugaran fisik Anda.
Jadi, mulailah mengubah rutinitas berjalan kaki Anda dengan menambahkan rehat singkat di sela-sela perjalanan. Dengan cara ini, Anda dapat membakar lebih banyak kalori, meningkatkan keefektifan latihan, dan merasa lebih bugar dan sehat. Selamat berjalan kaki dan jaga kesehatan tubuh Anda!