Generasi Z, yang juga dikenal sebagai generasi internet, merupakan generasi yang lahir antara tahun 1995 hingga 2010. Mereka tumbuh di era digital yang penuh dengan teknologi canggih dan informasi yang mudah diakses. Dengan perkembangan teknologi yang begitu pesat, generasi Z dituntut untuk memiliki keahlian digital yang mumpuni agar dapat bersaing di era global yang modern.

Namun, selain keahlian digital, generasi Z juga perlu dibekali dengan kesehatan mental yang baik. Menurut riset yang dilakukan oleh World Health Organization (WHO), kasus gangguan mental pada generasi Z meningkat secara signifikan. Hal ini disebabkan oleh berbagai faktor seperti tekanan akademik, gangguan identitas, bullying online, dan kecanduan media sosial.

Oleh karena itu, sebagai orang tua, guru, dan masyarakat, kita perlu bersama-sama untuk menyiapkan generasi Z agar memiliki keahlian digital yang mahir sekaligus kesehatan mental yang baik. Berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencapai hal tersebut:

1. Memberikan pendidikan tentang penggunaan teknologi secara bijak. Generasi Z perlu diberikan pemahaman tentang bahaya dari kecanduan media sosial, cyberbullying, dan keamanan dalam berinternet. Mereka juga perlu diberikan pengetahuan tentang pentingnya mengatur waktu penggunaan teknologi agar tidak mengganggu kesehatan fisik dan mental mereka.

2. Mendorong generasi Z untuk terlibat dalam aktivitas di dunia nyata. Selain menghabiskan waktu di dunia maya, generasi Z juga perlu diberikan kesempatan untuk terlibat dalam aktivitas di luar ruangan seperti olahraga, seni, atau kegiatan sosial. Hal ini dapat membantu mereka untuk menjaga keseimbangan antara kehidupan digital dan kehidupan nyata.

3. Memberikan dukungan emosional dan mental. Generasi Z perlu diberikan ruang untuk mengungkapkan perasaan dan masalah yang mereka hadapi. Orang tua dan guru perlu menjadi pendengar yang baik dan memberikan dukungan serta arahan yang tepat untuk membantu mereka mengatasi masalah-masalah yang mereka hadapi.

Dengan menyiapkan generasi Z dengan keahlian digital yang mahir dan kesehatan mental yang baik, kita dapat membantu mereka untuk menjadi generasi yang kuat dan tangguh di era digital ini. Mari bersama-sama mendukung dan membimbing generasi Z agar dapat tumbuh dan berkembang menjadi individu yang berdaya dan berkontribusi positif bagi masyarakat. Semoga generasi Z dapat menjadi generasi yang cerdas, kreatif, dan memiliki kesehatan mental yang prima.