IDI (Ikatan Dokter Indonesia) telah menyebutkan bahwa menu MBG (Makanan Bergizi dan Aman) dapat digunakan sebagai panduan dalam menyusun makanan sehari-hari. Panduan ini dinamakan “Isi Piringku” yang merupakan pedoman sederhana namun efektif untuk memastikan asupan gizi yang seimbang dan berkualitas.
Isi Piringku terdiri dari empat kelompok makanan utama yang harus ada dalam setiap sajian, yaitu karbohidrat, protein, sayuran, dan buah-buahan. Karbohidrat dapat diperoleh dari nasi, roti, atau sereal. Protein bisa didapat dari daging, ikan, telur, atau tahu tempe. Sayuran dan buah-buahan sangat penting untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin dalam tubuh.
Dengan mengikuti panduan Isi Piringku, kita dapat memastikan bahwa makanan yang kita konsumsi sehari-hari memiliki kandungan gizi yang cukup untuk mendukung kesehatan tubuh. Selain itu, menu MBG juga menekankan pentingnya variasi dalam makanan sehingga tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
Menyusun makanan berdasarkan panduan Isi Piringku juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko penyakit seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan sehari-hari dan memastikan bahwa kita mendapatkan asupan gizi yang cukup.
Dengan mengikuti menu MBG dan panduan Isi Piringku, kita dapat memastikan bahwa makanan yang kita konsumsi tidak hanya lezat, tetapi juga sehat dan bergizi. Jadi, jangan ragu untuk mulai menerapkan pedoman ini dalam hidup sehari-hari untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup kita.