Diet Mediterania sudah lama dikenal sebagai pola makan yang sehat dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa diet ini juga dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan dan stres pada lansia.

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Aging mengungkapkan bahwa lansia yang mengikuti pola makan Mediterania memiliki tingkat kecemasan yang lebih rendah daripada mereka yang tidak mengikuti diet tersebut. Diet Mediterania dikenal kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan lemak sehat seperti minyak zaitun dan kacang-kacangan. Semua bahan makanan ini diketahui memiliki kandungan antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat melindungi otak dari stres dan kecemasan.

Selain itu, diet Mediterania juga dikenal dapat meningkatkan kesehatan jantung dan otak, yang juga berperan penting dalam mengurangi risiko kecemasan dan stres pada lansia. Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan dan kacang-kacangan dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan produksi serotonin, hormon yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi kecemasan.

Dengan demikian, diet Mediterania tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga dapat memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan mental lansia. Oleh karena itu, penting bagi lansia dan keluarganya untuk memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang, termasuk dengan mengikuti diet Mediterania untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan mereka. Semoga informasi ini bermanfaat bagi semua pembaca.